Efektivitas Senam Dismenore sebagai terapi alternatif menurunkan tingkat nyeri haid tinjauan sistematis penelitian tahun 2011-2016

Nyeri haid terjadi karena adanya ketidakseimbangan hormon yang akan menyebabkan otot uterus berkontraksi sehingga menimbulkan nyeri yang dapat menjadi kolik. Ratarata 50% perempuan di Dunia mengalami nyeri haid dan di Indonesia sekitar 90% perempuan pernah mengalaminya. Pengobatan selama ini kebanyakan menggunakan terapi farmakologik yang dapat memberikan beberapa efek samping apabila sering dikonsumsi. Oleh karena itu, diperlukan alternatif pengobatan yang lebih aman. Salah satunya dengan melakukan senam dismenorea yang dapat melancarkan aliran darah pada rahim dan menghasilkan hormon endorfin yang dapat menurunkan nyeri haid. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas senam dismenorea sebagai terapi alternatif menurunkan tingkat nyeri haid. Metode penelitian ini adalah systematic review dengan melakukan analisis terhadap 14 penelitian mengenai efektivitas senam dismenorea untuk mengurangi nyeri haid. Hasil yang didapatkan adalah senam dismenorea dapat menurunkan nyeri haid dengan nilai means 4,006. Kesimpulan: senam dismenorea dapat menurunkan tingkat nyeri haid dan lebih baik dilakukan pada waktu sore hari.